Menú semanal para una persona por 30 €
Para quien vive solo: recetas fáciles, sobras para el tupper y una compra de unos 30 €.
Compra estimada: 29,75 € · 1 persona
| Día | comida | cena |
|---|---|---|
| lunes | Garbanzos con espinacas | Menestra de verduras con jamón |
| martes | Garbanzos con espinacas(sobras) | Menestra de verduras con jamón(sobras) |
| miércoles | Garbanzos salteados con jamón y huevo | Huevos al plato con tomate |
| jueves | Arroz a la cubana | Merluza rebozada con ensalada |
| viernes | Garbanzos salteados con jamón y huevo | Huevos al plato con tomate |
| sábado | Macarrones con tomate y atún | Merluza rebozada con ensalada |
| domingo | Macarrones con tomate y atún(sobras) | Arroz a la cubana |
La lista de la compra
Fruta y verdura
- Ajos1,60 €
- Ensalada en bolsa1,10 €
- Plátanos1,90 €
Panadería
- Barra de pan0,60 €
- Pan de molde1,40 €
Carne
- Taquitos de jamón serrano1,90 €
Huevos y lácteos
- Huevos2,60 €
- Queso rallado1,90 €
Pasta, arroz y legumbres
- Arroz largo1,40 €
- Garbanzos cocidos1,60 €
- Macarrones0,85 €
Conservas y caldos
- Atún en aceite2,80 €
- Tomate frito1,50 €
Congelados
- Espinacas congeladas1,10 €
- Filetes de merluza congelada3,50 €
- Guisantes congelados1,90 €
- Menestra de verduras congelada2,10 €
Precios estimados de un supermercado medio. Revisa siempre los alérgenos en las etiquetas.