Menú semanal familiar para 4 personas por 80 €
Menú variado para cuatro, con legumbre y pescado, y la compra ordenada por pasillos.
Compra estimada: 68,70 € · 4 personas
| Día | comida | cena |
|---|---|---|
| lunes | Garbanzos con espinacas | Menestra de verduras con jamón |
| martes | Garbanzos con espinacas(sobras) | Menestra de verduras con jamón(sobras) |
| miércoles | Espaguetis con gambas y ajo | Macarrones con tomate y atún |
| jueves | Macarrones con tomate y atún(sobras) | Wraps de atún y ensalada |
| viernes | Ensalada de arroz con atún | Ensalada de alubias con atún |
| sábado | Pollo al ajillo con arroz | Huevos al plato con tomate |
| domingo | Garbanzos salteados con jamón y huevo | Ensalada de pasta |
La lista de la compra
Fruta y verdura
- Ajos1,60 €
- Cebolletas1,10 €
- Lechuga0,90 €
- Pepino0,60 €
- Perejil0,70 €
- Pimiento verde1,30 €
- Tomates2,20 €
- Tomates cherry1,30 €
Panadería
- Barra de pan0,60 €
- Pan de molde1,40 €
- Tortillas de trigo1,60 €
Carne
- Jamón cocido en lonchas2,10 €
- Pollo entero troceado5,40 €
- Taquitos de jamón serrano3,80 €
Huevos y lácteos
- Huevos2,60 €
- Queso rallado1,90 €
Pasta, arroz y legumbres
- Alubias cocidas1,80 €
- Arroz largo1,40 €
- Espaguetis0,85 €
- Garbanzos cocidos4,00 €
- Macarrones1,70 €
Conservas y caldos
- Aceitunas sin hueso1,20 €
- Atún en aceite8,40 €
- Maíz dulce1,00 €
- Tomate frito2,25 €
Aceites, especias y despensa
- Mayonesa1,50 €
- Vino blanco para cocinar1,60 €
Congelados
- Espinacas congeladas3,30 €
- Gambas peladas congeladas4,50 €
- Guisantes congelados1,90 €
- Menestra de verduras congelada4,20 €
Precios estimados de un supermercado medio. Revisa siempre los alérgenos en las etiquetas.