Menú semanal sin gluten para 2
Una semana sin gluten con recetas de casa. Revisa siempre las etiquetas de los productos.
Compra estimada: 42,30 € · 2 personas
| Día | comida | cena |
|---|---|---|
| lunes | Alubias estofadas con calabaza | Caballa a la plancha con ensalada de tomate |
| martes | Alubias estofadas con calabaza(sobras) | Crema de verduras |
| miércoles | Crema de verduras(sobras) | Ensalada de lentejas |
| jueves | Ensalada de lentejas(sobras) | Tortilla de calabacín |
| viernes | Guiso de garbanzos con verduras | Sardinas a la plancha con ensalada |
| sábado | Tortilla de patatas | Crema de calabaza |
| domingo | Salchichas en salsa de tomate con patatas | Arroz a la cubana |
La lista de la compra
Fruta y verdura
- Calabacín1,80 €
- Calabaza1,50 €
- Cebollas2,30 €
- Cebolletas2,20 €
- Lechuga0,90 €
- Patatas3,20 €
- Pimiento rojo1,60 €
- Plátanos1,90 €
- Puerros1,50 €
- Tomates2,20 €
- Zanahorias1,00 €
Carne
- Salchichas frescas de pollo2,20 €
Pescado
- Caballa3,20 €
- Sardinas3,00 €
Huevos y lácteos
- Huevos2,60 €
- Queso fresco batido1,60 €
Pasta, arroz y legumbres
- Alubias cocidas1,80 €
- Arroz largo1,40 €
- Garbanzos cocidos0,80 €
- Lentejas cocidas1,80 €
Conservas y caldos
- Caldo de verduras1,10 €
- Maíz dulce1,00 €
- Tomate frito0,75 €
- Tomate triturado0,95 €
Precios estimados de un supermercado medio. Revisa siempre los alérgenos en las etiquetas.