Menú semanal para familia de 5 por 100 €
Siete días de comidas y cenas para cinco, ajustado a 100 € de compra.
Compra estimada: 70,90 € · 5 personas
| Día | comida | cena |
|---|---|---|
| lunes | Garbanzos con espinacas | Acelgas rehogadas con patata |
| martes | Garbanzos con espinacas(sobras) | Acelgas rehogadas con patata(sobras) |
| miércoles | Tortilla de patatas | Empanada de atún |
| jueves | Tortilla de patatas(sobras) | Mejillones al vapor con limón |
| viernes | Macarrones gratinados con chorizo | Crema de lentejas rojas con curry |
| sábado | Espaguetis a la boloñesa | Crema de verduras |
| domingo | Alubias estofadas con calabaza | Arroz a la cubana |
La lista de la compra
Fruta y verdura
- Acelgas5,20 €
- Ajos1,60 €
- Calabacín1,80 €
- Calabaza1,50 €
- Cebollas2,30 €
- Limones1,30 €
- Patatas3,20 €
- Pimiento rojo1,60 €
- Plátanos1,90 €
- Puerros1,50 €
- Zanahorias1,00 €
Panadería
- Barra de pan1,20 €
- Masa de hojaldre refrigerada2,60 €
- Pan de molde1,40 €
Carne
- Carne picada mixta3,60 €
- Chorizo2,00 €
Pescado
- Mejillones5,60 €
Huevos y lácteos
- Huevos7,80 €
- Queso rallado1,90 €
Pasta, arroz y legumbres
- Alubias cocidas1,80 €
- Arroz largo1,40 €
- Espaguetis0,85 €
- Garbanzos cocidos3,20 €
- Lentejas pardinas1,90 €
- Macarrones0,85 €
Conservas y caldos
- Atún en aceite2,80 €
- Caldo de verduras1,10 €
- Leche de coco1,50 €
- Tomate frito2,25 €
- Tomate triturado0,95 €
Congelados
- Espinacas congeladas3,30 €
Precios estimados de un supermercado medio. Revisa siempre los alérgenos en las etiquetas.